你是否有越躺越累,越睡越难受,甚至一觉醒来腰酸背痛的情况?睡眠本是对身体的修复修整,为什么很多人睡醒却更难受?这可能是睡姿出了问题。 仰卧睡姿:最推荐的睡姿 仰卧睡时,脊柱压力最小,且对于全身的肌肉和关节来说,不易偏离中立位,身体更容易放松和修复,是对脊柱最友好的睡姿。 但是仰卧睡也有要注
2025-04-04 22:16:00
坐着为了舒服,不自觉就跷起了二郎腿;为了方便玩手机,头不自觉地低下来了;累了懒得收拾,囫囵着就往沙发上一瘫……这些看似舒适的姿势,正在悄悄影响脊柱、肌肉甚至心理健康。研究表明,不良体态已成为都市人慢性疼痛的“隐形元凶”。常见的不良体态有哪些?会引发哪些健康问题?如何改变不良的生活和工作习惯?一起来了
2025-04-27 09:57:00
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