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再用这个姿势睡觉，脊柱早晚会出问题！

　　你是否有越躺越累，越睡越难受，甚至一觉醒来腰酸背痛的情况?睡眠本是对身体的修复修整，为什么很多人睡醒却更难受?这可能是睡姿出了问题。　　仰卧睡姿：最推荐的睡姿　　仰卧睡时，脊柱压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。　　但是仰卧睡也有要注

2025-04-04 22:16:00

这些很舒服的姿势，时刻在伤害你！不少人忽略了，快自查→

坐着为了舒服，不自觉就跷起了二郎腿；为了方便玩手机，头不自觉地低下来了；累了懒得收拾，囫囵着就往沙发上一瘫……这些看似舒适的姿势，正在悄悄影响脊柱、肌肉甚至心理健康。研究表明，不良体态已成为都市人慢性疼痛的“隐形元凶”。常见的不良体态有哪些？会引发哪些健康问题？如何改变不良的生活和工作习惯？一起来了

2025-04-27 09:57:00

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