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60岁后微胖多活7年!老年人体重越接近“这个数”,身体越健康,赶紧看看你在安全区吗?

社区广场上,65岁的王大爷摸着缩水三寸的腰围得意洋洋:“两个月甩掉12斤,血糖都正常了!”这番豪言却让他的主治医师皱起眉头——体检报告显示,王大爷的肌肉量流失达28%,骨密度T值已跌至-2.3。随着健康意识的提升,减肥成为一个全民关注的话题。国家卫生健康委员会也强调了体重管理的重要性,尤其是对于老年

2025-04-19 14:38:00

跳绳10分钟=跑步半小时?坚持一个月后,神奇的事情发生了

很多人都知道“运动是最好的抗病良方”,不少人都希望通过运动来强化体魄、减少疾病。可是,工作太忙、健身房太远、花费太多……各种各样的原因,成了运动路上的“绊脚石”。其实,有一种运动我们小时候就会,比跑步更高效,比走路更省时!不仅对场地的要求极低,而且高效又省钱,可以帮你轻松锻炼到全身!它就是——跳绳。

2025-05-08 10:52:00

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