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60岁后微胖多活7年！老年人体重越接近“这个数”，身体越健康，赶紧看看你在安全区吗？

社区广场上，65岁的王大爷摸着缩水三寸的腰围得意洋洋：“两个月甩掉12斤，血糖都正常了！”这番豪言却让他的主治医师皱起眉头——体检报告显示，王大爷的肌肉量流失达28%，骨密度T值已跌至-2.3。随着健康意识的提升，减肥成为一个全民关注的话题。国家卫生健康委员会也强调了体重管理的重要性，尤其是对于老年

2025-04-19 14:38:00

跳绳10分钟＝跑步半小时？坚持一个月后，神奇的事情发生了

很多人都知道“运动是最好的抗病良方”，不少人都希望通过运动来强化体魄、减少疾病。可是，工作太忙、健身房太远、花费太多……各种各样的原因，成了运动路上的“绊脚石”。其实，有一种运动我们小时候就会，比跑步更高效，比走路更省时！不仅对场地的要求极低，而且高效又省钱，可以帮你轻松锻炼到全身！它就是——跳绳。

2025-05-08 10:52:00

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