【来源：泉州晚报】
泉州网6月12日讯（融媒体记者 张沼婢）夏日酷热难耐，很多人喜欢空调电扇24小时上阵、冷饮冰棍不离手……正在享受清凉的你，或许没有意识到，贪凉可能引发各种疾病。记者就此采访了相关专家。
吹空调
空调房待太久 “空调病”找上门
高温炎热，暑气更盛，人们只想待在空调房里吹冷风。然而，长时间待在空调环境中，身体容易出现一些不适症状，也带来了“空调病”这一烦恼。
天气越来越热，连日来，到医院就诊的“空调病”患者越来越多。泉州市医药研究所所长、中医主任医师洪如龙介绍，“空调病”并不是一种严格意义上的疾病，它是一种因在密闭环境中空调开启时间过长、新鲜空气少，导致出现一系列身体不适症状的疾病总称。
“空调病”常见的症状有咽喉干燥、咳嗽、胸闷、疲劳、头疼、关节酸痛、眼睛干涩等。因为所处密闭环境时间过长，空气中的含氧量下降，病原体滋生，有毒有害气体浓度也相应上升。
夏季最易染上空调病，那么，如何预防空调病呢？洪如龙建议：
1.家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒。在空调使用期间，应经常清洗过滤网（用清水直接冲洗即可），最好每周一次。
2.开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20—30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。
3.室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃；冷风出口处不要直接对着人和办公桌；大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，降温太快易发病。
4.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，等身体适应后再到太阳光下活动；若在空调室内待久了，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
游泳
运动过快过量 小心“游泳肩”
42岁的陈先生，为了减肥，每天坚持到游泳馆，一游就是几千米，至少两个小时以上。几次游泳过后，肩膀开始疼痛，连吃饭拿筷子都有些吃力。最后不得不求助医生，才知道竟然患上“游泳肩”。
泉州市中医院骨伤科主任医师苏再发介绍，“游泳肩”是游泳时肩部过度运动所致的肩部损伤，学名是“肩关节撞击综合征”，包括肩关节盂唇结构损伤、肌腱损伤以及与此相关的肩关节功能紊乱，其实质是一种肩部软组织的慢性发炎。
苏再发解释，在游泳时，上臂旋转外展但又受到水的阻力，对肩部的压力很大，无论哪种泳姿，游泳的时间过长或者游泳的姿势与方法不正确，都会让肩袖处于过度运动状态。“尤其是仰泳、蝶泳、自由泳等姿势，拍击水面时发生肩袖的急慢性损伤都很常见，如用力过度甚至可能导致肩袖撕裂。”
苏再发提醒，游泳前要充分进行准备活动，做好热身工作，可以适当进行肩部放松、屈膝、下蹲活动；游泳时，注意保持正确姿势，身体放松，动作舒展，手脚动作配合协调到位，游泳速度均衡，不宜过快、过猛。要合理控制游泳时间，每次游泳时长以不超过1小时为宜。
吃冷饮
食用过多过猛 可引发“脑结冰”
“脑结冰”是一种形象的说法，其实是指大量进食冷饮后引起的头部神经疼痛。20世纪80年代，西方国家对类似病例进行讨论，并取名为“冰淇淋头痛”，也称“冷刺激头痛”，学名叫“蝶腭神经节神经痛”。
专家指出，两种不当的吃冰方式易引起“脑结冰”——一是将冷饮直接吞到口腔后部，对口腔黏膜造成强烈的刺激；二是运动或劳作后出汗，此时若猛吃冷饮，头面部骤然遇冷，容易诱发头痛。这也提醒我们：吃冷饮得小心，要控制量、慢点吃。
尽管“脑结冰”听起来可能很可怕，但它通常会在几分钟内或几十分钟之后自然缓解，一般不会持续太长时间，不会对健康造成长期影响，只有少数情况严重的才需要到医院就诊。并不是所有人在夏天吃了冰淇淋、喝了冰可乐，就一定会发生头痛，有研究显示，患有偏头痛等头痛史的病人更容易发生此类情况，所以，这类人群要谨慎进食冷饮。
避免“脑结冰”等疾病缠身，福医二院神经内科主任叶励超建议这样做：
夏日不要在运动或劳作过后猛吃冷饮，吃冷饮两次间隔时间至少在2小时以上。
优先选择小份的冷饮或冰淇淋；品尝冷饮时一定要注意小口慢喝，像吃雪糕或冰激凌时先在嘴巴前端含几秒钟，等冰融化、接近体温然后再缓慢吞咽。
喝冷饮后若有明显头痛症状，可用舌头轻轻地抵住上颚，这样能加快上颚温度恢复正常。
若喝冷饮后持续性恶心呕吐以及头痛头晕，则需及时到正规医院做检查。
责任编辑： 林嵘
声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com