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再用这个姿势睡觉，脊柱早晚会出问题！

　　你是否有越躺越累，越睡越难受，甚至一觉醒来腰酸背痛的情况?睡眠本是对身体的修复修整，为什么很多人睡醒却更难受?这可能是睡姿出了问题。　　仰卧睡姿：最推荐的睡姿　　仰卧睡时，脊柱压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。　　但是仰卧睡也有要注

2025-04-04 22:16:00

夜读｜不必过度解释自己

“你为什么这么做”并不重要，“这是我的选择”才重要。很多人可能会有这样的经历，有时候我们做出一些决定和选择的时候，总是会下意识地想要向他人解释自己为什么这样做，比如为什么换工作、为什么穿这件衣服、为什么拒绝对方的请求，等等，仿佛只有解释了才能让决定显得合理。解释很多时候是善意的表现：不想造成误会，渴

2025-04-06 23:09:00

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